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    和施瓦辛格撞脸的健美新星

    来自澳大利亚的卡卢姆·冯·莫杰(Calum von Moger)目前是健身媒体的宠儿,各大健美杂志和报刊的封面经常有他的肌肉造型照片。卡卢姆拥有“阿诺德2.0”的绰号,还经常被说成是施瓦辛格失散多年的儿子。

    在他本人的官方网站上,卡卢姆说他在澳大利亚维多利亚州乡间的一个旧仓库里刚开始撸铁时,只是个瘦骨嶙峋的孱弱少年,根本谈不上强壮。自那时起,卡卢姆的身材发生了天翻地覆的变化,三次获得宇宙先生的桂冠,并克服了令人恐怖的肱二头肌撕裂。然而,卡卢姆的成就并不局限于健身房,他还大胆地向银屏进军,即将在今年的传奇体影片《大块头(Bigger)》中扮演年轻时代的施瓦辛格。

    近日,在接受《美国男性健身杂志》采访时,卡卢姆透露了自己的健身经历。

    当卡卢姆十四五岁的时候,哥哥把他带入了健身房。在哥哥的指导下,他用一些生锈的哑铃和杠铃进行最基本的力量训练。由于父母亲经营农场的关系,所以他的饮食摄取都是以自家种植的果蔬为主。比起其他选手,卡卢姆懂得如何在众多的农产品中,找到营养价值高的种类,作为日常训练的补充。

    那时,卡卢姆最先接触到的健美运动员是出演《大力神》的史蒂夫·里夫斯,认为他是世界上身材最好看的男人,不知道男人还能练出这么大的块头。此外,还有两位健身大师对卢卡姆起到了精神激励的作用,其中一位就是阿诺德,另一位是戴夫·德雷勃,他们都是老一代的健身大咖。

    22岁时,卡卢姆遇到了人生转折点。初出茅庐的卡卢姆参加了几次竞技比赛,但并没有从中赚到任何钱。对于卡卢姆来说,健美只是自己喜欢做的一件事而已,但他仍旧训练得很刻苦。为了谋生,他当时从事了几份需要体力劳动的工作,然后就参军了。卡卢姆的妈妈希望儿子退伍后能谋得一份好工作,他只得硬着头皮在军队里待了四年,但并不喜欢军人这个身份。卡卢姆心中暗想:这并不是我喜欢的职业,我要在健身领域获得成功。

    2010年,卡卢姆赢得了第一个健美比赛冠军的头衔,从此开启了健美人生。卡卢姆目前担任自身品牌的代言人,并坚持锻炼,致力于获得更多的冠军称号。然而,在肱二头肌不慎撕裂之后,卡卢姆不得不降低了训练强度。目前,卡卢姆每周从事3次力量训练。每次训练时,他先做股四头肌的锻炼动作,然后做上肢肌肉群(包括胸部和肩部)的锻炼动作;第二天锻炼腘绳肌和背部肌肉群;第三天锻炼腹部、腰部和小腿,以及其他弱势部位。

    卡卢姆的胸肌训练一共有5个经典动作,分别是杠铃卧推、上斜哑铃卧推、钢索夹胸、双杠臂屈伸和哑铃头后拉举。这些动作能分别靶向上胸、平胸及下胸(事实上是整个胸大肌,差别在于施力的角度与位置不同)部位进行训练,旨在增加胸肌的体积。

    在谈及受伤一事,卡卢姆丝毫不想隐瞒,认为这是他人生中最昏暗的时刻,以至于心灰意冷,丝毫没有动力。即使勉强到了健身房,也只能举起往常50%的重量。对于漫长的恢复过程,卡卢姆有些心烦意乱。然而,在教练和营养师的指导下,病情每周都有所改善,这才让他的心态逐渐好转起来。有了这次挫折经历,卡卢姆才有机会专注于研究身体的解剖结构,更加讲求科学训练,让锻炼更有效率,并降低受伤风险。

    对于出演《大块头》一片,卡卢姆说是有一位名为史蒂夫·琼斯的制片人主动找到了他。史蒂夫向导演推荐了卡卢姆真人视讯德州扑克,说他不但与阿诺德的身材相似亚搏体育客户端,长相也与年轻时代的施瓦辛格神似。试镜之后,剧组人员对卡卢姆的表现非常满意。为了达到拍摄要求,卡卢姆在去年的10月和11月做足了功课,在训练和生活风格方面都向阿诺德靠近。对于能出演自己所崇拜的偶像,卡卢姆感到无比自豪和兴奋。

    在金吉姆健身房训练时,卡卢姆曾经与施瓦辛格有过几次短暂的接触。施瓦辛格对他的造型动作提出了中肯的建议。卡卢姆向施瓦辛格询问道:“你在赛场上做些什么才能保证你脱颖而出?”后者告诉他诀窍在于做一些诸如真空腹之类的造型最为吸睛。赛场上做这种造型的运动员并不多见,现代健美运动员能做真空腹的更是少之又少!在当今的男子健美界几乎已经没有人能够做出这个造型了,如果你能做到这一点,获得冠军就有七成把握了。施瓦辛格告诉他最好在每天早上练这种造型,练5次,保持尽可能长的时间,比赛时运用起来就游刃有余了。

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-23 02:59
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